01 七月

不怕曬黑!吃對食物 美白肌賴著妳

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烈陽中的紫外線UVA是會造成讓皮膚曬黑、長雀斑、黑斑;UVB則是造成皮膚傷害及老化的最大罪魁禍首,長時間過度的曝曬,會導致急性曬傷、休克以及皮膚癌。我們應該儘量避免早上十點到下午三點左右直接曝露於太陽下,外出時,一定備好物理性防曬,例如戴寬邊的帽子、撐陽傘、穿長袖衣服。
 

暴曬之後 急救嫩白肌?

皮膚曬的紅通通,別急著狂洗美白面乳、擦美白保養品、敷美白面膜,因為肌膚尚未完全鎮靜下來,肌膚需要的是水份,而且美白保養品多含有刺激成分,要等不再疼痛紅腫之後再擦上美白成分的保養品,皮膚細胞也才有能力進行修復喔!
另外,胯下與腋下如何美白呢?首先這兩部位易流汗易摩擦,所以周遭的肌膚也比較暗沉,可先除毛減少摩擦,再溫和的去除角質,最後在塗抹上美白清爽乳液。而關節處手肘、膝蓋此二處部位因為較乾燥粗糙,可以使用較厚的去角質保養品,按摩力度也要適中,以免造成皮膚紅腫,再以美白、滋潤乳液保養。
 

10大白皙蔬果 愈吃愈白

  • 鳳梨:含豐富的維生素C與有機酸,抑制酪胺酸酶活性,避免黑色素形成,保有明亮的肌膚。
  • 葡萄:除了含有白藜蘆醇,也含有維生素C,對於降低黑色素生成的效果,可說是事半功倍。
  • 蔓越莓:含豐富的木酚素,可以抵禦紫外光的傷害。
  • 木瓜:其中的木瓜酵素活性成分,有助於肌膚代謝、美白。
  • 諾麗果:含proxeronine的活性成份,而超高活性的抗氧化成份可美白及抗老化,青春永駐。
  • 苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、蘑菇、蓮藕等白色蔬菜,入肺經,不僅提升免疫力,因肺主皮毛,更有利於去斑美白。
 
※ 本文作者為執照營養師。惟因個人體質與身體狀況不同,對於個人是否適用文內資訊等相關問題,建議您諮詢專業醫師。
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