15 八月

過了青春期 就別再「逗」了

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青春男女正是荷爾蒙旺盛的時期,油膩的飲食、熬夜、便祕,以及沒有運動習慣等,都會造成體內荷爾蒙失衡,一旦男性荷爾蒙居高,會造成皮脂腺過度分泌,皮脂腺阻塞了,痘子就狂冒。
婦女大約在40-55歲時,體內女性荷爾蒙急遽減少,反倒是男性荷爾蒙減少的速度緩慢,這也是出現更年痘的主因。隨著年紀更長,人體功能老化,內分泌也不例外,老人家也可能因為內分泌失調而見老人痘喔!
 

從中醫看痘痘

從臉上長青春痘的部位,就大約可以知道身體的哪一部分出狀況。
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除了臉長痘痘外,背部跟胸部因為角質層厚,如果遇背部、胸前皮脂腺旺盛的人,因為油脂無法輕鬆代謝,也會狂冒痘痘喔!上班族也會遇到臀部冒痘的狀況,因為久坐悶透了臀部的肌膚,汗水跟油脂都無法代謝了。部分人會有不定期發作性的脂漏性皮膚炎,分泌過量的油脂連帶著皮屑,導致皮膚發炎,發紅發癢,膿皰就冒出了。
 

抗痘七大食物

  • 鳳梨:大家可能有過鳳梨吃多了嘴巴會破的經驗,這是因為鳳梨中富含蛋白質分解酵素。鳳梨酵素有抗發炎、改善消化道及呼吸道功能等功能。
  • 木瓜:含木瓜酵素可化解發膿的膿液,排出體外,更能改善平衡失調的機能,改善體質。用在美容上具有消炎與抗菌作用,能夠使角質化而變硬的肌膚恢復柔軟,去除青春疤痕。
  • 諾麗果:諾麗果中含有人體中所需要不可或缺的賽洛寧原,主要功能協助細胞的汰舊換新,幫助受損細胞恢復。實據抗炎抗菌作用以及細胞賦活功能。
  • 亞麻籽:亞麻籽為最豐富的木酚素來源,與大豆異黃酮功能相同,皆能改善荷爾蒙不平衡相關症狀的植物性雌激素。
  • 山苦瓜:山苦瓜具有調節血糖、降火、抗發炎、調節血脂,減肥等功效。其中含苦瓜皂甘可以幫助消痘、去油,為體內進行環保。
  • 薑:近年常被用以抗發炎,甚至應用於減重的薑黃,具有促進膽汁分泌,強壯肝臟激發功能等作用。
  • 綠豆:綠豆水風行,本草綱目紀載:綠豆可清熱解毒,不僅消暑止渴,還可補元氣、潤皮膚。
 
※ 本文作者為執照營養師。惟因個人體質與身體狀況不同,對於個人是否適用文內資訊等相關問題,建議您諮詢專業醫師。
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